Tu znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.

Jak sie przygotować do treningu?
+ -

Przed treningiem zadbaj o wypoczynek i dobry sen. Na godzinę przed treningiem unikaj picia kawy, mocnej herbaty i napojów energetyzujących. Staraj się nie nakładać bezpośrednio przed treningiem lakieru i żelu do włosów – duża ilość produktów do stylizacji utrudnia odczytywanie informacji o falach mózgowych. Podczas treningu telefon komórkowy i inne sprzęty elektroniczne powinny być wyłączone, albo przełączone na tryb offline – nie chcemy żeby coś cię rozpraszało. Unikaj przychodzenia na trening w trakcie trwania przeziębienia lub choroby. Po treningu zadbaj o relaks.

Czym różni się neurofeedback od biofeedback?
+ -

Biofeedback czyli biologiczne sprzężenie zwrotne, jest szerszym pojęciem zawierający zbiór różnych metod w tym neurofeedback. Biofeedback dostarcza człowiekowi informacji zwrotnej ("feedback") o jego stanie fizjologicznym. Zmiany te, są monitorowane przez odpowiednie urządzenia. Można monitorować na przykład napięcie mięśniowe (EMG), reakcję skórno-galwaniczną (GSR) lub układ oddechowy.

Neurofeedback rejestruje fale występujące w mózgu, które charakteryzują się różnymi rodzajami aktywności.

Czy treningi są bezbolesne?
+ -

Tak, całkowicie. Elektrody są przyczepiane do głowy za pomocą pasty klejąco-przewodzącej, którą po treningu zmywamy nawilżoną chusteczką.

Elektrody nie przesyłają do mózgu żadnych informacji. Służą jedynie do rejestrowania fal mózgowych.

Ile trwa trening neurofeedback?
+ -

Trening w zależności od potrzeb trwa od 30 do 60 minut. Zależy to od wieku klienta, stopnia zaawansowania treningów i ich celu.

Ile treningów powinienem wykonać i z jaką częstotliwością?
+ -

Ilość treningów zależy od indywidualnych potrzeb. Aby treningi były skuteczne powinniśmy ćwiczyć regularnie, minimum raz w tygodniu. Pierwsze efekty klienci zauważają po kilkunastu spotkaniach (tj. 10-15 treningów). Przyjmuje się, że terapia u osób zdrowych, chcących poprawić swoje funkcjonowanie w różnych sferach powinna obejmować ok. 20 - 30 treningów. Natomiast w przypadku specyficznych potrzeb liczba treningów ulega zwiększeniu i zintensyfikowaniu (np. w przypadku autyzmu, ADHD, depresji, migren).

Czy neurofeedback wymaga motywacji i celu tak jak np. trening siłowy?
+ -

Odpowiednia motywacja jest kluczowa dla całego procesu treningowego. Warto wyznaczyć sobie cel, który sprawi, że treningi będą bardziej efektywne. Im więcej pracy i aktywności włożysz w osiąganie celu, tym lepsze wyniki będziesz uzyskiwać.

Jak wspomagać treningi neurofeedback w domu?
+ -

Oprócz pracy na treningach pod okiem terapeuty, można dodatkowo wspomagać proces poprzez naukę technik relaksacyjnych, poświęcaniu czasu na swoje pasje oraz pracę nad swoimi ograniczeniami.

Czy choroba wpływa na jakość treningu?
+ -

Tak. Podczas osłabienia organizmu, nasz mózg pracuje wolniej i mniej efektywnie. Zalecamy przychodzić na treningi gdy jesteśmy zdrowi i wypoczęci by nasz mózg uczył się jak najlepiej. Gdy choroba wyklucza przyjście na trening w danym tygodniu, można uzupełnić kolejny tydzień o dodatkowe spotkanie.